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星期二

年10月

*党政军民学，东西南北中，（党是领导一切的）。

*自觉遵守党的纪律，首先是党的（政治）纪律和（政治）规矩。

*中央军事委员会实行（主席负责制）。

《时政要闻》

财经要闻

从国家统计局获悉，我国将在年实施地区生产总值统一核算改革。改革后，各省（自治区、直辖市）生产总值核算将从原来的各省区市统计局负责，改革为国家统计局组织领导、各省区市统计局共同参与的统一核算。

国土资源部副部长王广华30日表示，征地信息公开涉及群众切身利益，为进一步推动征地信息公开工作，我国将建立全国征地信息共享平台。

日前教育部、财政部和国家统计局联合公布的年全国教育经费执行情况统计公告显示，年国家财政性教育经费为.25亿元，首次超过3万亿元，较上年增长7.44%；占GDP比例为4.22%，连续5年保持在4%以上。

版熊猫金银纪念币一套12枚从昨日开始陆续发行。其中熊猫普制金银纪念币6枚（10月30日发行）、熊猫精制金银纪念币6枚（12月8日发行），均为中华人民共和国法定货币。

最新政策

国家统计局消息，我国将在年实施地区生产总值统一核算改革，各省区市生产总值核算改为国家统计局组织领导、各省区市统计局共同参与的统一核算。

国家发改委等印发专项规划，提出到年形成国家科技创新基地与科技基础条件保障能力体系。

生活讲堂

“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。

久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。

“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。

人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善心肺功能。

下蹲运动还可消耗脂肪，是一种很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。

蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。

有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。

历史上的今天

?年10月31日(农历九月十八)，清改“承天门”为“天安门”。

?年10月31日(农历九月十九)，巴斯特尔纳克拒绝接受诺贝尔奖。

?年10月31日(农历十月初八)，“严打”第一战役成果显著。

　很多不开心的人都活在虚妄里，活在对过去的缅怀和对未来的设想里，唯独不在此时，不在当下。但美好的人生，从来都不会降临在稀薄的生命里。把当下的生活过得热热闹闹，才会拥有踏实温暖的回忆和欣欣向荣的未来。早安！

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