练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

a：门前有八匹大伊犁马，你爱拉哪匹马拉哪匹马(《伊犁马》)。

　　e：坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅(《鹅》)。

　　i：一二三，三二一，一二三四五六七。七个阿姨来摘果，七个花篮儿手中提。七棵树上结七样儿，苹果、桃儿、石榴、柿子，李子、栗子、梨(《七棵树上结七样儿》)。

　　u：鼓上画只虎，破了拿布补。不知布补鼓，还是布补虎(《鼓上画只虎》)。

　　i-ü：这天天下雨，体育局穿绿雨衣的女小吕，去找穿绿运动衣的女老李。穿绿雨衣的女小吕，没找到穿绿运动衣的女老李，穿绿运动衣的女老李，也没见着穿绿雨衣的女小吕(《女小吕和女老李》)

　　er：要说“尔”专说“尔”/马尔代夫，喀布尔/阿尔巴尼亚，扎伊尔/卡塔尔，尼伯尔/贝尔格莱德，安道尔/萨尔瓦多，伯尔尼/利伯维尔，班珠尔/厄瓜多尔，塞舌尔/哈密尔顿，尼日尔/圣彼埃尔，巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔，阿尔及利亚的阿尔及尔。

新闻联播节选练习

发改委要求各地降低重点国有景区门票价格

近日，国家发改委要求各地降低重点国有景区门票价格。其中，明确地方政府对降低重点国有景区门票价格承担主体责任，绝不能搞避重就轻、明降暗升，要纠正景区捆绑销售、不执行明码标价规定等违法违规行为。

我国采取多项措施防治出生缺陷

今天是我国预防出生缺陷日，我国每年新增出生缺陷儿约万。今年起，优先将贫困人口纳入免费产前筛查和诊断范围，新生儿疾病筛查扩展至所有贫困县；先天性结构畸形救助项目由15个省份扩大到27个，遗传代谢病救助项目从20个省份扩大到29个省份，补助患儿家庭平均1到3万元。

第21届全国推广普通话宣传周启动

今天，第21届全国推广普通话宣传周在四川凉山州开幕。今年宣传周主题为“说好普通话、迈进新时代”。宣传周期间，各地、各行业将举办诗文诵读、学生阅读大会、书法名家进校园等活动。

年青岛邻居节今天启动

今天，年青岛邻居节正式启动，以“崇德尚礼幸福社区”为主题，在15天时间里，青岛各区市将通过开展社区互动活动，丰富百姓生活、促进邻里和谐。年，青岛市回应一位10岁女孩的建议，举办了社区邻居节，10多年来，“邻居节”社会影响力不断扩大。

我军司号制度恢复和完善工作全面展开

我军拟从10月1日起恢复播放作息号，明年8月1日起，全军施行新的司号制度。新的军队司号制度明确规范了军号使用的时机场合，号谱分为作息类、行动类、仪式类三类21种。

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长按







































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