人到古稀都该干些啥？

带孙、买菜、做家务

还是

喝茶、看戏、逛公园

？？？

在广州，

有位大爷交出了这样一份答卷

自70岁开始健身

凭借20多年坚持不懈的努力

练就肉眼可见的肌肉线条

凹凸有力的结实臂膀

成为健身界炫酷有型的达人

他

就是被尊称为华叔的沈华

今年已经96岁了

▼

退休前，华叔工作忙从未想过运动

退休后又忙着带孙子

一晃自己就70岁了

说起选择这种老年人很少涉及的运动

华叔称是因看了一本书

“书中称，人必定会衰老

要多运动促进血液循环延长生命

广场舞太极拳太小儿科

我喜欢刺激一点的。”

于是

华叔从70岁开始走进健身房

每天至少训练1个小时

用高强度运动对抗衰老

这一选择就坚持了20多年

头发花白、身材矫健的华叔

从开始不被人看好

到最终在广州健身界走红

年过九旬的他做起单双杠

引体向上依然不在话下

94岁时仍能完成10个标准动作

华叔坦言健身不为竞争

不求追逐极限只为强身健体

“有时想找老朋友叙旧

但老友们很多都不在了

健身、运动便成为最好的朋友。”

随着年纪增长

体谅到儿孙工作繁忙

华叔于去年愉快地住进了福利院

住进福利院的华叔

依旧每天坚持锻炼

只是不再摆弄健身器材

改为随时随地运动

春雨潇潇落不停

平日里喜欢在院子中运动的华叔

只能在阳台上挥动伸展

“我前几个月还能做几个引体向上

最近腰痛不能做了

但抬着腿做一套伸展还是没有问题！”

见到特地前去探望的小编

华叔随意地展示起来

对于生活在福利院

华叔表示非常自在

“远离市区空气特别好

这对于老年人很重要。”

烟酒不沾的华叔

每餐都会吃一碗米饭

“我96岁啦，除了最近腰痛

其他都没啥毛病，好得很！”

华叔笑着告诉小编

看看书看看报

视力好到无须戴眼镜

有些人把风华正茂的年纪过得像风烛残年，有些人虽然容颜已老，却活得如少年般快乐。

在世界上就有这样一个群体，他们是年近古稀的老人，依然坚持健身和跑步。他们都是运动的布道者。

福贾·辛格（岁）

他绝对是跑道上的传奇，他的故事也不是用几句话可以说完的。

去年，这位岁的英籍印度跑者福贾·辛格，被英国女王授予了大不列颠帝国勋章。10岁才能正常走路、81岁才开始真正接触跑步的辛格，却成为了世界上“最年长的跑者”。

他在年的香港马拉松上退役时，辛格说的第一句话是：“这一刻我非常痛苦。”虽然不再参加马拉松，可是他从没有停下来。“直到我离开人世的那天，我才会停下我的脚步。”

道·波尔琼·林茨（97岁）

道·波尔琼·林茨出生的时候，第一次世界大战才刚刚结束没两年。尽管年少丧母，但她的童年却并不凄苦。在8岁的时候，当瑜伽根本还没流行起来的时候，林茨就开始了这方面的锻炼。这一练就是80多年。

45年前，她做了另一项令人羡慕的事情——环游世界，然后到处普及这项运动。而在80岁之后，林茨还开始跳起交际舞，可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞，目前已经获得多项交际舞比赛一等奖。

她在年接受采访时称：“瑜伽是一种精神舞蹈，而交际舞则是我们内在愉悦的外在体现。”

巴斯特·马丁（岁）

在英国，人们都称他为“马拉松老人”。

巴斯特·马丁曾在他岁时，用10小时跑完伦敦马拉松赛，但吉尼斯世界纪录认证机构拒绝承认马丁是世界上最年老的马拉松参赛者，因为他们称有证据证明马丁当时只有94岁。

人到暮年，耄耋古稀

拥有健康才是最大财富

不必拼命训练，只需时常坚持

当然最重要的还是要保持良好的心态

还是华叔说得好

“心情好、少计较、身体就会好

绚烂的人生便永不褪色”

整理自：中国新闻社、澎湃新闻等

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长按







































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