Youaremyeverymorning,thefirstrayofsunshine,goodmorning.

你是我每天清晨的第一缕阳光，早上好。

EverythingwillbeOK

新年计划

年你好！

新的一年，练声记录归零，重新载入

等到年我们再回首

这一年你练声打卡完成多少次

跟上小编，让记录直观可见

期待你的加入

“好看”让自己坚持下去

其实，

事情没有那么难做到

其实，

事情也没那么容易做下去

共勉！

人，真是奇怪，没有外人来证明你就往往看不出自己的价值-《撒哈拉的故事》

1练声准备

（可以根据自己的习惯进行更改哟~）

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.气泡音：闭口和张口共30秒。

17.慢吸快呼：2次，20秒。

18.慢吸慢呼：2次，20秒。

19.快吸慢呼：4次，2分钟。

20.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

21.轻度哼鸣：20秒。

22.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

23.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.“嘿”、“哈”共30秒。

2绕口令练习

Don’tletyourdreamsbedreams.

不要让你的梦想只是想想而已。

er：要说“尔”专说“尔”/马尔代夫，喀布尔/阿尔巴尼亚，扎伊尔/卡塔尔，尼伯尔/贝尔格莱德，安道尔/萨尔瓦多，伯尔尼/利伯维尔，班珠尔/厄瓜多尔，塞舌尔/哈密尔顿，尼日尔/圣彼埃尔，巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔，阿尔及利亚的阿尔及尔。

i（前）：一个大嫂子，一个大小子。大嫂子跟大小子比包饺子，看是大嫂子包的饺子好，还是大小子包的饺子好，再看大嫂子包的饺子少，还是大小子包的饺子少。大嫂子包的饺子又小又好又不少，大小子包的饺子又小又少又不好（《大嫂子和大小子》）。

i（后）：知之为知之，不知为不知，不以不知为知之，不以知之为不知，唯此才能求真知（《知之为知之》）。

ai：买白菜，搭海带，不买海带就别买大白菜。买卖改，不搭卖，不买海带也能买到大白菜

3新闻快讯

Lifeisgreat,notinknowledge,butincan.

人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

年12月29日，国家新闻出版广电总局







































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