1月16日练声素材

一、口部操

1.搓脸:10秒。

2.转颈:10次,10秒。3.松下巴:10秒。4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。6.半打哈欠:5次,10秒。7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒10.撮唇:10次,20秒11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。12.双唇打响:30次,30秒。13.顶腮:30次,30秒。14.转舌:8*8拍,1分钟。15.刮舌:20次,20秒。16.伸卷舌:20次,20秒。17.立舌:10次,30秒。18.弹舌:30秒。19.气泡音:闭口和张口共30秒。20.慢吸快呼:2次,20秒。21.慢吸慢呼:2次,20秒。22.快吸慢呼:4次,2分钟。23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。24.轻度哼鸣:20秒。25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3次,3分钟。29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。30.“嘿”、“哈”共30秒。二、绕口令练习

a:门前有八匹大伊犁马,你爱拉哪匹马拉哪匹马(《伊犁马》)。   e:坡上立着一只鹅,坡下就是一条河。宽宽的河,肥肥的鹅,鹅要过河,河要渡鹅。不知是鹅过河,还是河渡鹅(《鹅》)。   i:一二三,三二一,一二三四五六七。七个阿姨来摘果,七个花篮儿手中提。七棵树上结七样儿,苹果、桃儿、石榴、柿子,李子、栗子、梨(《七棵树上结七样儿》)。   u:鼓上画只虎,破了拿布补。不知布补鼓,还是布补虎(《鼓上画只虎》)。   i-ü:这天天下雨,体育局穿绿雨衣的女小吕,去找穿绿运动衣的女老李。穿绿雨衣的女小吕,没找到穿绿运动衣的女老李,穿绿运动衣的女老李,也没见着穿绿雨衣的女小吕(《女小吕和女老李》)   er:要说“尔”专说“尔”/马尔代夫,喀布尔/阿尔巴尼亚,扎伊尔/卡塔尔,尼伯尔/贝尔格莱德,安道尔/萨尔瓦多,伯尔尼/利伯维尔,班珠尔/厄瓜多尔,塞舌尔/哈密尔顿,尼日尔/圣彼埃尔,巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔,阿尔及利亚的阿尔及尔。三、新闻稿件节选

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日就政法工作作出重要指示强调,全国政法机关要强化忧患意识、提高政治警觉,增强工作预见性,不断创新理念思路、体制机制、方法手段,全面提升防范应对各类风险挑战的水平,确保国家长治久安、人民安居乐业。习近平指出,近年来,政法战线认真贯彻党中央决策部署,一手抓当前、一手谋长远,深入推进平安中国、法治中国、过硬队伍建设,为维护国家安全和社会稳定、服务经济社会发展作出了重要贡献。习近平强调,年是我们党和国家历史上具有特殊重要意义的一年。要把维护国家政治安全特别是政权安全、制度安全放在第一位,提高对各种矛盾问题预测预警预防能力,为党的十九大召开营造安全稳定的社会环境。要锲而不舍推进司法体制改革,进一步提高司法质量、效率和公信力。要坚持不懈加强政法队伍建设,进一步营造风清气正、干事创业的良好生态。习近平强调,各级党委要切实抓好维护安全稳定工作,加强源头性、基础性工作,肩负起促一方发展、保一方平安的政治责任。要加强和改善对政法工作的领导,选好配强政法机关领导班子,研究解决制约政法工作的体制性机制性问题,为做好新形势下政法工作提供有力保障。

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