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肥胖、脂肪肝正逐步“低龄化”

自从做了妈，整天担心宝宝是不是饿了瘦了，生怕一个差错，宝宝的发育就跟不上了。但有时候，孩子胖嘟嘟的，长得快，也很有可能是不健康的表现。

最近疫苗君刷到一条新闻，杭州的一名男童小帅（化名）在10岁的年纪，身高已经达到1.5米，体重更是高达68公斤，最让人惊骇的是，小帅的胸部渐渐隆起，甚至直逼“D罩杯”，连骨龄也超出生理年龄3年。

（图源：钱江视频）

除此之外，仅有10岁的他，已经被诊断为轻度脂肪肝。

看到这边，你是否会下意识地以为是他平时吃了太多薯片之类的油炸膨化食品？

然而，据小帅妈称，她平时对他的饮食控制比较严格，像饮料、薯片这些基本不会给他碰。

那么，问题究竟出在哪了？

原来罪魁祸首竟是，小帅特爱吃主食，每次用餐都要吃上两大碗米饭。

（图源：钱江视频）

没想到米饭、面包这些淀粉类食物，也会造成如此严重的后果。

无独有偶，杭师大附院团队也曾接诊过一个8岁男孩，入院时已重达90公斤，并确诊为中度脂肪肝。专家称，如果不及时治疗干预，等男孩到了40岁，就很可能会发展成肝癌。

专家团队称，近年来儿童因肥胖导致脂肪肝的案例不计其数，其中最小的患者仅有3岁。

今年发布的全国居民营养状况调查中显示：

6至17岁儿童肥胖率接近20%，10%至15%患有脂肪肝，已接近年成人脂肪肝发病水平；而6岁以下儿童的肥胖率在10%左右，5%患有脂肪肝。

（图源：摄图网）

由此可见，肥胖、脂肪肝已逐步“低龄化”，各位宝爸宝妈也要及时管控好宝宝的体重和身材，宝宝小时候吃胖了，大了只会负担加剧，身体也会变得更差。

健康就好，未必一定要追求肉嘟嘟。

02

儿童肥胖有哪些危害？

关于儿童肥胖，绝大多数为单纯性肥胖，主要是由于长期能量摄入超过人体的消耗，致使体内脂肪过度积聚，体重超过参考值范围而引发的一种营养障碍性疾病。

主要危害如下：

第一，肥胖可能会引起活动能力下降，常有疲惫感，认知能力下降。

其次，很可能会累及全身系统的各个脏器和器官，引起脂肪肝、糖尿病、高血压、性早熟等疾病；同时，也增加了成年后心血管疾病及肿瘤相关疾病的发生率。

这里需要提到一个误区，很多人只以为过瘦是营养不良，但实际上，肥胖也是另一种意义上的营养不良。

肥胖儿童是能量过剩，但体内微量营养素并不乐观。往往较正常体重儿童更易缺乏钙、维生素D等营养素。

除了生理上的危害，还会引发心理上的障碍。

比如害怕被嘲笑而不愿意和其他儿童一起玩，从而导致自卑、胆怯和孤独等心理问题。

那么，怎么做才能有效“减肥”呢？

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肥胖儿童应如何减肥？

首先，需要判断孩子是否肥胖，目前有两种方法评估儿童肥胖：

BMI法：

（图源：卫健委）

表中筛查的标准是体质指数BMI，BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)，计算的结果跟表中的数据对比，就可以清楚知道自己家孩子的体型属不属于肥胖了。

身高标准体质量法：

又称身高别体重，是评价青春期前（10岁以下）儿童肥胖的最好指标。本方法以身高为基础，采用同一身高人群第80百分位数作为该身高人群的标准质量，超过该标准体质量的10-19%为超重，20-29%为轻度肥胖，30-49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

要减肥，疫苗君建议主要在宝宝的饮食和运动上下功夫。

饮食方面，刚开始不宜求快，先以不增加体重为目标，帮助孩子逐步减少能量摄入。

在确保孩子日常发育需要的前提下，控制饮食摄入，纠正不良习惯，并选用低能量、低脂肪、低糖的饮食。

在合理控制饮食的基础上，再增强体育运动。应保证每天30-60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、跳舞、球类运动等。

（图源：摄图网）

同时，要减少久坐，没事就站起来活动活动，保证作息规律，一天之内不要接触电子产品2小时及以上。

减肥是一个漫长的过程，需要爸爸妈妈和孩子相互鼓励，要激发孩子的自信心，提高自制力，让他学会自我管理，同时，如果是性格孤僻的孩子，应鼓励孩子多参加集体活动，改变自卑的性格。

在减肥的过程中，需严记一点，不要使用药物和过度饥饿，循序渐进才是最好的办法。以及，要记得给孩子定期体检，时刻监测孩子的身体状况。

▍图片：钱江视频、摄图网等

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